Rabu, 6 Julai 2011

Gym di Komplek 3K, Subang Jaya


Salam geng,
macam bese uncle memang tak de kelapangan untuk terjah mane2 blog. sorry :)

btw, uncle dah start ber Gym. Oh Yeah!! dengan komplex 3K subang jaya. pergh memang dasyat, sakit2 & nk tercabot tulang2 ku. semalam ade Physical Test, Trainer nk tengok stamina uncle. perghh gile!!! kene buat satu2 tanpe henti...nk mampos aku rase. jom tengok resultnye

1. 2.4 KM run - 21 minutes 45 sec
2. 1 minute Push Up = 8 times
3. 1 minute sit up = 20 times
4. 1 minute squat = 26
5. plank/bridge = 30 sec

FAIL!!!! so nanti kite tengok lepas sebulan, ape hasilnye :)

2 ulasan:

nas berkata...

hasilnye?
hahhaa
kalau konsisten dapat la badan bketol2
herhheee
kalo x.. belon la badan ko gamaknye :P

Mak Su berkata...

maksu nak join gym, tp kat hutan belantara ni tak ada gym, huhuhu